Jēra cepetis ar kviešu graudu salātiem un čili sviestu
- 60 Minūtes
- 18 Sastāvdaļas
- Mild
1059,3 kcal/porcija
Jēra ēdiens, kas bagātīgs ar garšaugu aromātiem un maigu čili garšu. Grilēts jēra cepetis, servēts ar čili sviestu un remdeniem kviešu graudu salātiem ar grilētiem dārzeņiem.
Sastāvdaļas
Porciju skaits
| Jēra cepetis un kviešu graudu salāti |
|---|
| Santa Maria BBQ Spices Chili |
| 1 maisiņš Santa Maria Garšvielu maisījums gaļas marinēšanai ar garšaugiem (RUB) |
| 800 g jēra cepetis |
| 2 dl kviešu graudi |
| 1 gab. zaļā saldā paprika |
| 1 gab. sarkanā saldā paprika |
| 1 gab. sarkanais sīpols |
| 1 gab. kabacis |
| 1 gab. ķiploki |
| 1 gab. citrons |
| 3 ēd.k. olīveļļa |
| 1 bunte svaigi pētersīļi |
| 1 dl valrieksti |
| 150 g fetas siers |
| bbq iesmiņi |
| Čili sviests |
|---|
| Santa Maria BBQ Spices Chili |
| 0.5 gab. citrons |
| 100 g sviests |
Pagatavošana
Jēra cepetis un kviešu graudu salāti
- Ierīvējiet jēra cepeti ar ierīvējamo garšvielu maisījumu ar garšaugiem gaļas marinēšanai un nolieciet malā.
- Izvāriet kviešu graudus saskaņā ar iepakojuma norādījumiem un pa to laiku sagrieziet papriku, sīpolus un kabaci rupjos gabalos. Uzduriet uz iesmiņiem ķiploka daiviņas, lai tās neiekristu grilā, kad tās grilēsiet.
- Grilējiet jēru, dārzeņus un ķiplokus uz iesmiņiem, ar vāku. Dārzeņi un ķiploki tiek gatavoti grilā virs oglēm un jērs grila sānos, aptuveni 4-5 minūtes no katras puses. Jēra iekšējai temperatūrai jābūt 59 °C, kad gaļa ir izcili rozīga un garšo vislabāk.
- Tad ļaujiet gaļai pastāvēt apmēram 10 minūtes. Pa to laiku sagrieziet dārzeņus mazākos gabaliņos un noņemiet no iesmiņiem ķiplokus. Samaisiet ar kviešu graudiem.
- Pievienojiet citrona sulu, olīveļļu, pētersīļus, sasmalcinātus valriekstus un pār salātiem pārkaisiet sadrupinātu fetas sieru. Bagātīgi pārkaisiet ar BBQ čili garšvielām.
- Sagrieziet jēru šķēlēs un servējiet ar salātiem un čili sviestu.
Čili sviests
- Samaisiet mīkstinātu sviestu ar citrona sulu un dāsnu BBQ čili garšvielu daudzumu. Nolieciet čili sviestu malā līdz servēšanai.
Vēlies iedvesmu gardām maltītēm?
Uzturvērtība vienā porcijā
Viena porcija: 576 g Enerģētiskā vērtība: 1059,3 kcal
-
Proteīns 60,9 g
-
Ogļhidrāti 48,9 g
-
Tauki 69 g
-
Šķiedrvielas 10,1 g
-
no kuriem piesātinātie tauki 29,8 g
-
Sāls 5 g
Indikatori norāda uzturvērtību g / porcijā.
Līdzīgas receptes
Santa Maria Latvijā ∙ Mazā Krasta iela 83 ∙ Rīga, LV-1003 ∙ Tālrunis: +371 67244233