Jēra cepetis ar kviešu graudu salātiem un čili sviestu
- 60 Minūtes
- 18 Sastāvdaļas
- Mild
1059,3 kcal/porcija
Jēra ēdiens, kas bagātīgs ar garšaugu aromātiem un maigu čili garšu. Grilēts jēra cepetis, servēts ar čili sviestu un remdeniem kviešu graudu salātiem ar grilētiem dārzeņiem.
Sastāvdaļas
Porciju skaits
Jēra cepetis un kviešu graudu salāti |
---|
Santa Maria BBQ Spices Chili |
1 maisiņš Santa Maria Garšvielu maisījums gaļas marinēšanai ar garšaugiem (RUB) |
800 g jēra cepetis |
2 dl kviešu graudi |
1 gab. zaļā saldā paprika |
1 gab. sarkanā saldā paprika |
1 gab. sarkanais sīpols |
1 gab. kabacis |
1 gab. ķiploki |
1 gab. citrons |
3 ēd.k. olīveļļa |
1 bunte svaigi pētersīļi |
1 dl valrieksti |
150 g fetas siers |
bbq iesmiņi |
Čili sviests |
---|
Santa Maria BBQ Spices Chili |
0.5 gab. citrons |
100 g sviests |
Pagatavošana
Jēra cepetis un kviešu graudu salāti
- Ierīvējiet jēra cepeti ar ierīvējamo garšvielu maisījumu ar garšaugiem gaļas marinēšanai un nolieciet malā.
- Izvāriet kviešu graudus saskaņā ar iepakojuma norādījumiem un pa to laiku sagrieziet papriku, sīpolus un kabaci rupjos gabalos. Uzduriet uz iesmiņiem ķiploka daiviņas, lai tās neiekristu grilā, kad tās grilēsiet.
- Grilējiet jēru, dārzeņus un ķiplokus uz iesmiņiem, ar vāku. Dārzeņi un ķiploki tiek gatavoti grilā virs oglēm un jērs grila sānos, aptuveni 4-5 minūtes no katras puses. Jēra iekšējai temperatūrai jābūt 59 °C, kad gaļa ir izcili rozīga un garšo vislabāk.
- Tad ļaujiet gaļai pastāvēt apmēram 10 minūtes. Pa to laiku sagrieziet dārzeņus mazākos gabaliņos un noņemiet no iesmiņiem ķiplokus. Samaisiet ar kviešu graudiem.
- Pievienojiet citrona sulu, olīveļļu, pētersīļus, sasmalcinātus valriekstus un pār salātiem pārkaisiet sadrupinātu fetas sieru. Bagātīgi pārkaisiet ar BBQ čili garšvielām.
- Sagrieziet jēru šķēlēs un servējiet ar salātiem un čili sviestu.
Čili sviests
- Samaisiet mīkstinātu sviestu ar citrona sulu un dāsnu BBQ čili garšvielu daudzumu. Nolieciet čili sviestu malā līdz servēšanai.
Vēlies iedvesmu gardām maltītēm?
Uzturvērtība vienā porcijā
Viena porcija: 576 g Enerģētiskā vērtība: 1059,3 kcal
-
Proteīns 60,9 g
-
Ogļhidrāti 48,9 g
-
Tauki 69 g
-
Šķiedrvielas 10,1 g
-
no kuriem piesātinātie tauki 29,8 g
-
Sāls 5 g
Indikatori norāda uzturvērtību g / porcijā.
Līdzīgas receptes
Santa Maria Latvijā ∙ Mazā Krasta iela 83 ∙ Rīga, LV-1003 ∙ Tālrunis: +371 67244233